(产妇吃什么下奶快又多又营养的汤)产妇吃什么鱼下奶最快最好

女人吃什么奶又快又多？

如果奶少漏，奶奶水稀，乳房柔软不易胀大，吃什么能得奶？让我们从中吸取教训。边肖已经整理出女性喂奶的食物。让我们来看看。

花生:花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、肺干咳、久咳不愈、产后泌乳等症。

丝瓜:

丝瓜是一种中草药，性寒，络脉甘。如果有乳腺炎，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议丝瓜清汤炖服，可以起到调理乳房气血、通乳、开胃化痰的作用。

茭白:不仅味道鲜美，而且营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、利便催乳的功效。目前常用茭白、猪蹄一起煮，有很好的催乳效果。

豌豆:豌豆又名青小豆，味甘，含磷丰富，每100克含磷约400毫克。豌豆有利于利尿、生津、解疮毒、止泻、催乳。青豌豆可以煮熟后清淡食用，也可以将豌豆苗捣碎榨汁食用。

豆腐:豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、红糖、酒糟和水，就可以得到生奶。

汤水:据说汤水够了，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，比如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤、发酵蛋花汤等。但是妈妈要注意，不要喝麦乳精等含麦芽的饮料，因为会导致回奶。

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。妈妈身体好了，自然就能出奶了。

莴笋:莴笋分为叶和茎，两者都含有丰富的营养成分。除铁外，其他营养成分叶中含量高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要弃叶不吃。

黄花菜:黄花菜营养非常丰富，每100克干品含14种蛋白质。1克，和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。

产妇吃什么水果？奶果含有较多的维生素和矿物质，可以帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，它不伤脾胃，也不会影响子宫收缩。产后吃水果有利于身体的恢复，增加抗病能力，分泌乳汁。但实际情况是，孕妇平时吃鲫鱼汤给奶，让宝宝多吸乳头。产后单纯吃水果并不能增加太多的乳汁分泌。

1.猕猴桃

又名“猴桃”，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热止渴、利尿通乳的功效，经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。

2.木瓜

木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养含量很高，所以也叫南瓜。产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。

催乳食谱市面上有很多催乳食谱。常见的原料有花生、鲫鱼、豆腐、虾仁、猪蹄等。这里有两个食谱可以帮助产妇产奶。

1.虾仁枸杞

配料:虾、枸杞干。

调料:花生油、盐、米酒、蛋清、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、葱、姜。

练习:

(1)将虾清洗干净，去除虾肠，控制水分；枸杞洗净，用少许水浸泡；将洋葱切碎，生姜放入碗中，加水搅拌，制成洋葱和姜水。

(2)用精盐、蛋清和干淀粉浆搅拌虾；取一个小碗，加入盐、料酒、胡椒粉、水淀粉和洋葱姜水，将它们混合成汁。

(3)将锅置火上，烧热后倒入少许花生油。六成热时，用少许油(防止粘在一起)抓住煮熟的虾，放入油锅，抹平。

(4)将锅洗净放在火上加热，倒入调好的调料汁和泡枸杞的水，水开时撒上枸杞，出锅即可食用。

2、轻肘

材料:猪肘、当归、王不留行各1粒。

做法:将猪肘、王不留行、当归按100: 2: 2的比例用清水煮开，撇去泡沫，小火炖至熟。

丰胸汤1。曹彤猪蹄丰胸汤:首先将猪蹄洗净，刮去皮毛，放入装有曹彤的砂锅中，加水1.5公斤制成汤。先用快火，再改水文火煮1-mdash；两个小时。每天喝两次3-mdash；五天。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的补血活血作用。通草能利尿，促进泌乳。一起吃，不仅有很好的催乳效果，还能促进孕妇尽快恢复。

2、猪蹄百合汤:百合用温水浸泡半小时，去蒂，换水洗净，切成小块，备用。猪蹄洗净，用刀切成小块，放入砂锅中，加入适量的水，放在大火上煮沸，加入黄花菜和冰糖，用文火炖至猪蹄烂透。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催乳的功效，对产妇的催乳有很好的效果。

3、猪骨催乳汤:先将猪骨洗净后放入锅中加水，与通草一起放入锅中煮1-mdash；2个小时，直到变成一小碗猪骨汤，再加一点酱油。喝一次，连续喝3 & mdash五天。猪骨有补气、补血、产奶的作用，经草循环后泌乳的效果更强。